كيفية علاج الأيدي الباردة والقدمين

كيفية علاج الأيدي الباردة والقدمين

أصبحت الأيدي والأقدام الباردة الآن أعراض شائعة للفتيات. أعتقد أن العديد من الأصدقاء الإناث يعرفون ذلك، وخاصة في الخريف والشتاء المواسم. من المرجح أن يحدث هذا الأعراض. في حياتنا اليومية، ما هي الطرق التي يجب أن نستخدمها لتحقيق تكييف فعال؟ دعونا نلقي نظرة عليها معا.

1. الاستمرار في الدفء
"جيلي الجمال" ليس للناس. إيلاء اهتمام خاص لدفء الساقين والقدمين. إذا تم الاحتفاظ بالأطراف السفلية دافئة، فإن الجسم كله سيشعر بالدفء. لا ترتدي ملابس ضيقة للغاية، لأن الملابس الضيقة للغاية سوف تعيق الدورة الدموية. قبل الذهاب إلى الفراش في الليل، تذكر أن نقع قدميك من الأسهل أن تغفو عندما تصبح قدميك ساخنة.

2. نقع قدميك
تمرغ قدميك هي الطريقة الأكثر فعالية. أضف الماء الساخن حوالي 40 درجة مئوية في حوض أعمق ودع الماء يتدفق على الكاحلين. بعد نقع لمدة 20 دقيقة تقريبا، ستشعر بالحمى في جميع أنحاء الجسم، مما يدل على أن الدورة الدموية غير منفذة. إذا قمت بفرك قدميك بينما تنقع قدميك، فسيكون التأثير أفضل. ولكن يجب أن تستمر في تمرغ قدميك، وليس الصيد لمدة ثلاثة أيام وتجفيف شباكك لمدة يومين.

3. ممارسة
استيقظ في الصباح والقيام بتمارين لتسريع الدورة الدموية والتمثيل الغذائي، وسوف تكون مليئة بالحيوية طوال اليوم، ولن تحصل على قشعريرة بسهولة. سلالم تسلق بسيطة، والقفز في مكانه، إلخ. يمكن أن تساعد في تعزيز تنظيم درجة حرارة الجسم.

4. النظام الغذائي
ملحق المزيد من فيتامين E؛ أكل المزيد من الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات الناسيين و B، والتي يمكن أن تعدد الأوعية الدموية الطرفية؛ تناول المزيد من الأطعمة الدافئة مثل المكسرات والجزر، وتجنب تناول الأطعمة النيئة والباردة أو المنتجات الجليدية أو مشروبات الباردة؛ تناول الأطعمة المتوقفة بشكل مناسب مثل الفلفل الحار والفلفل والخردل وما إلى ذلك يمكن أن تعزز الدورة الدموية.

اتصل بنا
هاتف: + (0086) -0757-82569253
البريد الإلكتروني: chair@doshower.cn.
Whatsapp / Wechat: +86 18064687502

كيفية علاج الأيدي الباردة والقدمين