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Wie man kalte Hände und Füße behandelt

  • Autor:Doshower
  • Quelle:Original
  • Lassen Sie auf:2021-12-01

Wie man kalte Hände und Füße behandelt

Kalte Hände und Füße sind jetzt ein gemeinsames Symptom für Mädchen geworden. Ich glaube, dass viele Freundinnen es wissen, vor allem in den Herbst- und Wintersaison. Dieses Symptom tritt am wahrscheinlichsten auf. Welche Methoden sollten wir in unserem täglichen Leben eine effektive Konditionierung verwenden? Schauen wir uns gemeinsam an.

1. Halten Sie sich warm
"Beauty Jelly" ist nicht für Menschen. Achten Sie besonders auf die Wärme der Beine und Füße. Wenn die unteren Gliedmaßen warm gehalten werden, fühlt sich der gesamte Körper warm an. Tragen Sie nicht zu eng mit Kleidung, denn zu eng mit der Blutzirkulation heben wird. Bevor Sie nachts ins Bett gehen, denken Sie daran, Ihre Füße einzuweichen, es ist einfacher, einzuschlafen, wenn Ihre Füße heiß werden.

2. Tränken Sie Ihre Füße
Das Einweichen Ihrer Füße ist die effektivste Methode. Fügen Sie in einem tieferen Becken heißes Wasser von etwa 40 ° C hinzu und lassen Sie das Wasser über den Knöcheln fließen. Nach dem Einweichen von etwa 20 Minuten fühlen Sie sich über den gesamten Körper Fieber, was darauf hindeutet, dass der Blutkreislauf nicht gesperrt ist. Wenn Sie Ihre Füße reiben, während Sie Ihre Füße einweichen, ist der Effekt besser. Aber Sie müssen bestehen bleiben, wenn Sie Ihre Füße einweichen, nicht drei Tage lang angeln und Ihre Netze zwei Tage lang trocknen.


3. Übung
Stehen Sie morgens auf und üben Sie, um den Blutkreislauf und den Stoffwechsel zu beschleunigen, und Sie werden den ganzen Tag über Vitalität sein, und Sie werden nicht leicht kühlt. Einfache Klettertreppe, springen an Ort und Stelle usw. Kann helfen, die Körpertemperaturregulierung zu stärken.

4. Diät
Ergänzung mehr Vitamin E; Essen Sie mehr Nahrungsmittel, die Niacin- und B-Vitamine enthalten, die periphere Blutgefäße erweitern können; Essen Sie wärmere Nahrungsmittel wie Nüsse und Karotten, vermeiden Sie es, rohe und kalte Lebensmittel, Eisprodukte zu essen oder kalte Getränke zu trinken; Essen Sie würzige Nahrungsmittel angemessen wie Chili, Pfeffer, Senf usw. können die Durchblutung fördern.



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