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차가운 손과 발을 치료하는 방법

차가운 손과 발을 치료하는 방법

더 점등 원래의 2021-12-01 23:29:35

차가운 손과 발을 치료하는 방법

차가운 손과 발은 이제 여자에게 공통적 인 증상이되었습니다. 나는 많은 여성 친구들이 그것을 알고있는, 특히 가을과 겨울 계절에 있다고 믿습니다. 이 증상은 발생할 가능성이 가장 높습니다. 우리 일상 생활에서는 효과적인 컨디셔닝을 달성하기 위해 어떤 방법을 사용해야합니까? 함께 그것을 보자.

1. 따뜻하게 유지하십시오
"Beauty Jelly"는 사람들을위한 것이 아닙니다. 다리와 발의 따뜻함에 특별한주의를 기울이십시오. 하부 팔다리가 따뜻하게 유지되면, 전신이 따뜻할 것입니다. 너무 좁은 옷이 혈액 순환을 방해하기 때문에 너무 좁은 옷을 입지 마십시오. 밤에 잠자리에 들기 전에 발을 흡수하는 것을 잊지 마십시오. 발이 뜨거울 때 잠들기가 더 쉽습니다.

2. 발을 담그십시오
발을 담그는 것이 가장 효과적인 방법입니다. 약 40 ° C의 뜨거운 물을 더 깊은 분지에 넣고 발목 위에 물이 흐르게하십시오. 약 20 분 동안 몸을 담그고 나면 몸 전체에 열이 가질 것이며 혈액 순환이 차단되지 않음을 나타냅니다. 당신이 발을 흡수하는 동안 당신이 발을 문지르는 경우, 효과가 더 좋을 것입니다. 그러나 3 일 동안 낚시를하지 않고 2 일 동안 당신의 그물을 건조시키지 않고, 발을 젖어서 지속해야합니다.


3. 운동
아침에 일어나서 혈액 순환과 신진 대사 속도를 높이기 위해 운동을하고 하루 종일 활력을 가득 할 것입니다. 그리고 당신은 쉽게 오한을하지 않을 것입니다. 간단한 등반 계단, 점프 장소 등은 체온 조절을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 다이어트
더 많은 비타민 E를 보충하십시오; 말초 혈관을 팽창시킬 수있는 니아신 및 B 비타민을 함유 한 더 많은 음식을 먹는다. 견과류와 당근과 같은 따뜻한 음식을 먹고 생기고 차가운 음식, 얼음 제품을 먹거나 차가운 음료를 마시는 것을 피하십시오. 칠리, 후추, 겨자 등과 같이 적절하게 매운 음식을 먹으십시오. 혈액 순환을 촉진 할 수 있습니다.



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