Soğuk eller ve ayaklar nasıl tedavi edilir

Soğuk eller ve ayaklar nasıl tedavi edilir

Soğuk eller ve ayaklar şimdi kızlar için ortak bir semptom haline geldi. Birçok bayan arkadaşın, özellikle sonbahar ve kış mevsimlerinde olduğunu biliyorum. Bu belirti daha muhtemeldir. Günlük yaşamımızda, etkili şartlandırmayı sağlamak için hangi yöntemleri kullanmalıyız? Birlikte bir göz atalım.

1. Sıcak tutun
"Güzellik Jölesi" insanlar için değil. Bacakların ve ayakların sıcaklığına özellikle dikkat edin. Alt uzuvlar sıcak tutulursa, tüm vücut sıcak hissedecektir. Çok sıkı kıyafetler giymeyin, çünkü çok sıkı kıyafetler kan dolaşımını engeller. Geceleri yatmadan önce, ayaklarınızı ıslatmayı unutmayın, ayaklarınız ısındığında uykuya dalmak daha kolaydır.

2. Ayaklarınızı ıslatın
Ayaklarınızı ısırmak en etkili yöntemdir. Daha derin bir havzada yaklaşık 40 ° C sıcak su ekleyin ve suyun ayak bilekleri üzerinde akmasına izin verin. Yaklaşık 20 dakika boyunca ıslatıldıktan sonra, vücudun her yerinde ateşi hissedeceksiniz, bu da kan dolaşımının engelleneceğini belirtir. Ayaklarınızı ısırırken ayaklarınızı ovursanız, efekt daha iyi olacaktır. Ancak ayaklarınızı ıslatırken, üç gün boyunca balık tutmayın ve ağlarınızı iki gündür.

3. Egzersiz
Sabahları kalkıp kan dolaşımını ve metabolizmasını hızlandırmak için egzersiz yaparlar ve gün boyunca canlılık dolu olacaksınız ve kolayca titreyemezsiniz. Basit tırmanma merdivenleri, yerine atlama vb. Gövde sıcaklığı düzenlemesinin güçlendirilmesine yardımcı olabilir.

4. Diyet
Takviyesi Daha fazla E vitamini; periferik kan damarlarını genişletebilecek Niasin ve B vitaminlerini içeren daha fazla yiyecek yiyin; Fındık ve havuç gibi daha fazla sıcak yiyecekler yiyin, çiğ ve soğuk yiyecekleri, buz ürünlerini veya içme soğuk içecekleri yemekten kaçının; Biber, karabiber, hardal vb. Gibi baharatlı yiyecekleri yiyin. Kan dolaşımını teşvik edebilir.

Bize Ulaşın
Tel: + (0086) -0757-82569253
E-posta: chair@doshower.cn
Whatsapp / Wechat: +86 18064687502

Soğuk eller ve ayaklar nasıl tedavi edilir