マッサージの10個の利点
マッサージの10個の利点
マッサージは方法であり、疲労を和らげ、疼痛を和らげ、疾患を軽減するために様々な方法を様々な方法を使用することによって、長期実践で祖先が長期実践で発見および要約することを意味します。長年の開発後、そして継続的な改善で、一組の有効な方法が形成されてきた。著者は、一般に、マッサージに次の10の利点があると考えています。
1.不安やうつ病を和らげるのに役立ちます。マッサージが体内のコルチゾンのレベルを増加させ、血圧を下げ、そしてセロトニンとドーパミンのレベルを上げることができるという研究と実践を示しています。
2.痛みの軽減:アメリカ人の80%が激しい背中の痛みや他の痛みを持っているのは注目に値します。 2011年の統計によると、マッサージは痛みを制御するのに役立ち、痛みを低減または排除する効果を達成し、筋肉の緊張を低減し、身体的状態を改善することができます。
3.マッサージが深い睡眠に関連するデルタ波を増やすことができるため、マッサージがさまざまな不眠症や睡眠の質を劣る可能性があることが確認されていることが確認されました。
4.免疫を増やす:多くの研究と慣行は、マッサージが体の免疫を改善し、WBC機能を増加させることができることを示しています。
私たちは、多くの女性が月経の前および期間中に過敏で不安であることを知っています。研究データは、マッサージがPMSや気分の振れを減らすのに多くのことを助けることができることを示しています。
マッサージも濃度を上げ、脳反応速度の向上に非常に効果的です。
7.マッサージはまた、頭痛や片頭痛を軽減することを目的とした治療に有効であることが臨床的に証明されています。
さらに、マッサージは皮膚を保護し、美容療法のための筋肉の弾力性を維持し、そして血液循環およびリンパ排水を促進することができる。
9.癌患者に直面して、マッサージは痛みを和らげ、症状を改善し、そして寿命を延ばすことができます。
最後に、マッサージは、薬を飲むの痛みや鍼治療の恐れを持たない安全で効果的な治療方法です。
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マッサージのトップ10の利点