Como tratar mãos e pés frios
Como tratar mãos e pés frios
Mãos e pés frios agora se tornam um sintoma comum para as meninas. Eu acredito que muitas amigas conhecem, especialmente nas estações de outono e inverno. Esse sintoma é mais provável de ocorrer. Em nossa vida diária, que métodos devemos usar para alcançar o condicionamento efetivo? Vamos dar uma olhada juntos.
1. Mantenha-se aquecido
"Geléia de Beleza" não é para as pessoas. Preste especial atenção ao calor das pernas e pés. Se os membros inferiores forem mantidos quentes, todo o corpo se sentirá quente. Não use roupas muito apertadas, porque roupas muito apertadas dificultarão a circulação sanguínea. Antes de ir para a cama à noite, lembre-se de absorver os pés é mais fácil adormecer quando seus pés ficarem quentes.
2. Mergulhe seus pés
Encharcando seus pés é o método mais eficaz. Adicione água quente de cerca de 40 ° C em uma bacia mais profunda e deixe a água fluir sobre os tornozelos. Depois de imersão por cerca de 20 minutos, você sentirá febre em todo o corpo, o que indica que a circulação sanguínea é desbloqueada. Se você esfregar seus pés enquanto você mergulha, o efeito será melhor. Mas você deve persistir em encharcecer seus pés, não pescando por três dias e secando suas redes por dois dias.
3. Exercício
Levante-se de manhã e faça exercícios para acelerar a circulação sanguínea e o metabolismo, e você estará cheio de vitalidade ao longo do dia, e você não terá calafrios facilmente. Escadas de escalada simples, saltando no lugar, etc. podem ajudar a fortalecer a regulação da temperatura corporal.
4. Dieta
Suplemento mais vitamina E; Coma mais alimentos contendo niacina e vitaminas B, que podem dilatar vasos sanguíneos periféricos; Coma mais alimentos quentes, como nozes e cenouras, evite comer alimentos crus e frios, produtos de gelo ou beber bebidas frias; Coma alimentos picantes apropriadamente, como pimentão, pimenta, mostarda, etc. podem promover a circulação sanguínea.
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